哈囉玫瑰花園的各位讀者，最近疫情變的嚴重起來，大家都還好嗎？
五月原本16、17要跟小瓜出門的，結果因為疫情也取消乖乖待在家裡，每天到了下午兩點就焦慮到不行，急著發摟最新的疫情，直到最近才稍微好一點。疫情對我跟小瓜的生活都有一些影響，玫瑰最近滑推特和FB也看到了許多人的約或是生活也受到衝擊，感覺我們正在一個快速變化與不穩定的時刻。玫瑰想在此文跟大家分享最近我自己的想法與感受，以及在疫情下，身為BDSMer的你可以做些什麼的提案～為了方便閱讀，我會以列點的方式呈現。
【每篇思考文都有這段提醒】
在BDSM這遼闊的世界中，從來就沒有解答或標準答案，無論哪篇文章都不是正確答案，包括現在你在看的這篇。只有：最適合你（們）的答案。另外寫作的脈絡跟自己的實踐背景&個人專業背景有關，相關資訊如右邊簡介。歡迎將有共鳴的想法嘗試實踐，也歡迎討論交流～。
【本文開始】
- 承認我們目前正處於不確定與焦慮的現況中
最近你可能會開始有些莫名的擔心及焦慮，這些焦慮可能會藉由一些生理狀況反應出來，例如：頭痛、烙賽或便秘、吃不下或吃比平常多、肌肉緊張或疼痛、躁動不安、無法放鬆、精神難以集中、難以入睡丶睡眠質量下降、容易感覺疲勞……尤其是當前的狀況是充滿「模糊」、「新的」與「不可預測的」，完全就是突然面臨「引起焦慮大魔王」的概念！所以，你如果開始出現這些狀態，其實是其來有自，很正常的反應喔！但是如果你發現，你的擔憂已經超出承受，譬如開始讓你擔憂到一直滑手機、追疫情新聞而無法工作、不想聯繫家人等等，開始影響你平常的社交和生活了，這時候你可能會需要靜下來，好好想想自己發生的現況。（特別可參閱這份文件《在全球性的不確定因素中過著憂慮和焦慮的生活》的p.4-7）也可參閱下面這張圖片，想想什麼是自己「可以控制的」，什麼是「無法控制的」？並聚焦在自己可以控制的事情上面，不能控制的就讓他去吧～～～（但其實不容易就是了，需要練習的）。
引自:FB-蔡百祥臨床心理師 - 遵守防疫守則，但不過度追蹤疫情
例如：取消非必要活動好好待在家、做好清潔消毒、戴好口罩、考慮打疫苗等等。這點雖然很基本，但很重要，所以玫瑰還是把他列上來，請大家這段時間不要趴趴走喔！ - 慾望的上升或下降都很正常
在焦慮不安且幾乎整天待在家的生活模式下，你可能會感到慾望爆棚，不管是哪種慾望，想要性愛的刺激或是虐待的慾望，都有可能因此升高；反之，你也很有可能因為感到焦慮，而干擾你的慾望，變成比平常更提不起勁、沒FU的低性慾模式，有人可能擔心自己會不會染疫就睡不好了，不用說還要提起精神調教。
有趣的是，這樣的變化也很因人而異，例如像玫瑰自己，性愛的慾望就明顯降低，但S方面的控制與虐待慾望反而升高。我覺得不管怎樣，其實都是正常的變化，你只要帶著好奇觀察這一切，留意並照顧自己慾望的起起伏伏，我想應該會找到一個與他好好相處的方式。 - 發揮創意開發自己跟自己玩的調教，或是可遠端遙控的調教
如果你是……
(1)單身：
開發自己跟自己玩的調教：例如自己浣腸、自己幹自己、把蠟燭固定在掛鉤上自己滴辣自己、買鞭子或SP道具，自己SP自己等等。
約文字、語音或視訊調教：網調就是在這個時候派上用場的！千萬別約實調啊～
多多看片、漫畫、購買影片：也就是自己跟自己玩加上支持同好或女王拍的影片。
支持喜歡的女王／對象：既然大家這個時候都不能約，單身的你是否要好好把握時機？多多獻殷勤、照三餐關懷什麼的，人在困難的時候最容易記得被關心的感覺，真的很適合把握時機多獻殷勤喔～
(2)有伴但遠距離：
遠端APP、視訊：也是屬於發揮網調類的，譬如Dom可以趁機檢討或落實生活控制的項目、拍性感取悅主人照、窗台暴露照、「如果有做到A，見面之後就能兌換B幾次」的遊戲（如一天高潮幾次見面之後就能換幾次鞭打等等的），或是結合視訊上課上班的羞恥調教（如不穿內褲塞聰明球上課）。
可遠端玩的玩具：搜尋「遠端 情趣用品」就一堆啦！
照顧情緒：也許也有人像我一樣，對方是有其他伴侶的，這時候你可能會比較容易吃醋，覺得對方都沒時間也無法前來陪你，但有大把的時間陪他的其他伴侶或是家人（甚至你的伴侶是醫護？），雖然是出於疫情的無奈，但一定難免會有各種情緒冒出來，像玫瑰就容易有孤單、思念、忌妒這些情緒，特別如果他在疫情嚴重的地區，你也會感到特別焦慮擔心或無助，好想好好陪他照顧他，但卻無法的感覺。因此，在這個時候就特別需要照顧這些情緒，看能不能透過溝通，增加通話或視訊的機會，或是多找圈內朋友聊天抒發，也很歡迎來跟玫瑰說話喔！
(3)有伴同住：
保留給對方的空間：長時間待在同一個空間，最好還是要有區分出「個人空間」的機會，其實在平常的生活便是如此，只是在疫情這段時間也許更明顯也更需要。對了，如果你是有小孩的爸爸媽媽，就更辛苦了…囧。
發揮創意：兩人在一起可以想一些你們共同有興趣／性趣的事情來做，但就如「慾望的上升或下降都很正常」那點所述，如果你發現他變得提不起勁也不要勉強他喔～也許可以一起聊聊對疫情的焦慮，或是做一些其他的事情，如煮飯、看影集等等，真的要吵架的話……那就吵吧！吵架也是練習好好「和好」的時機，只是比較沒有地方逃出去就是了……囧。增加趣味的話，像是：情趣用品、情趣遊戲、活用生活用品（你冰箱裡的小黃瓜、番薯）等等，都是很好的調教材料喔！
(4)戀物、戀足：
老實說我覺得這個族群目前似乎比較困難了，買原味怕有病毒（或是跟你真的非常熟悉的買家購買，買回來徹底消毒一番？）、約實踐更困難，這時候如果可以，還是盡量透過影片、圖片（例如玫瑰的這篇文章）或保持社交距離的觀察去意淫路人吧～～大家保重身體健康是最重要的呀。
像是這樣宅在家看美腳 - 充實自己與鍛鍊自己
(1)體態：室內訓練、調整飲食等等，youtube很多這樣的資訊，保持身材，解封的時候才能讓你心儀的對象看到更帥更美的自己！
(2)大腦知識：譬如充實你的專業知識、理財和投資知能等等，都是很好的時機。
(3)人際、情緒或其他實用的技能：除了書籍閱讀之外，現在很多線上學習的平台，例如好學校、9比1、podcast等等，都是把握時間充實自己的資源。尤其廣大的男m們可以多學學一些情緒或是人際互動的能力，甚至打掃收納的技能、安慰人心的技能、如何送女生禮物的技能、做菜做甜點的技能（根本超加分）這些，等你可以約人的時候好好發揮呀。
(4)增加性相關知能：譬如多多練繩、看玫瑰Blog～或是把握時間蒐集調教點子，收聽一些性議題相關的podcast，如荷光成人性諮商中心的相關資源、調教診聊事 Kenta Playroom、潤男的Room、Sub有一種sub味和BDSM蹺蹺板 都很推薦喔！ - 把握閒暇時光多認識人、多連結和關心圈內朋友
考慮養一個家畜方便在家調教？想認識一個家裡開口罩工廠的老闆玩BDSM？乾脆加盟一家全聯變成BDSMer的俱樂部？玫瑰覺得這個時間點是允許你靜下來（如果你剛好沒什麼事情），重新檢視人生發展的時刻，也是一個你可以多多認識人的時刻，當然也很適合多關心你身邊或你熟識的圈內同好～互相支持心情也好，交流遠距玩法和玩具都好。
大概分享到這裡囉，我想有很多細節可以讓大家多多發想的，或是各位也可以google國外BDSMer面對疫情的經驗，對了，也可以收聽潤男的這集【Ep. 34 武漢肺炎下的約炮指南+ 愛滋預防PrEP怎麼吃 ft. 顧文瑋醫師/感染科太太/甲板船醫】。
最後如果你發覺自己或是身邊親友真的在這波疫情下，對關係、對性，或是自身的狀況非常焦慮，也可以考慮求助專業資源，譬如各地的「心理諮商所」及學校的輔導中心、24hr安心專線1925，或是專門可以談性方面困擾的「性教育輔導專線」02-2910-4090（週一、三19:00-21:00）以及各地區精神科診所。
如果你看完之後有什麼點子或是心情，很歡迎各位讀者私訊我或是來信。
最後最重要的，祝福各位一切平安健康！
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